Albrecht Vorster

Warum wir schlafen

Das Buch, das endlich Licht ins Dunkel bringt

Was ist das für ein komisches Zucken beim Einschlafen? Warum schnarchen wir, wenn wir Alkohol getrunken haben? Wie können wir unsere Träume selbst bestimmen? Und was macht Schlafmangel mit uns? Albrecht Vorster ist Schlafforscher und Science Slammer - er verknüpft den neuesten Stand der Forschung anschaulich und unterhaltsam mit vielen Fallbeispielen und Alltagssituationen, wie sie jeder kennt. Vorster erklärt, warum unser Immunsystem bei Schlafmangel verrücktspielt, warum Schlafmittel die Volksdroge Nummer eins sind und doch nicht wirken, was wirklich gegen Schlafprobleme hilft, wie jeder für sich herausfinden kann, wie lange er schlafen muss, um fit zu sein - und warum wir überhaupt schlafen müssen. Das Buch, das endlich Licht ins Dunkel bringt!

Heyne, 18,00 Euro
(inkl. MwSt., versandkostenfrei, Lieferzeit: ca. 2 Tage)
ISBN 978-3-453-20609-0

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Prof.Dr. med. Christoph M. Bamberger

Schlaf Wunder. Hellwach im Alltag

Entdecke traumhafte Aussichten!

Wie oft wünschen Sie sich das: mit mehr Energie in den Tag starten und am Abend schnell ein- und gut durchschlafen? Finden Sie heraus, wie viel Schlaf Sie wirklich brauchen und warum schlaflose Stunden nicht zermürbend sein müssen. Entlarven Sie Ihre persönlichen Schlafräuber und verabschieden Sie sich in aller Gelassenheit von Ihnen. So schaffen Sie die Grundlagen für einen zutiefst erholsamen Schlaf!

- Viele Inspirationen für einen leichteren Alltag.

- Tests, Übungen, Worksheets: ausfüllen, nachdenken, umsetzen.

- Schritt für Schritt zu Ihrem persönlichen Schlafwunder.

Trias, 12,99 Euro
(inkl. MwSt., versandkostenfrei, Lieferzeit: ca. 2 Tage)
ISBN 978-3-432-10436-2

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Till Roenneberg

Das Recht auf Schlaf. Eine Kampfschrift für den Schlaf und ein Nachruf auf den Wecker

Der Weckruf vom Schlafexperten

Wer mit dem Wecker aufwacht, hat nicht zu Ende geschlafen

... wie eine Waschmaschine, die ihr Waschprogramm nicht beendet hat.

Schlaf ist der Boxenstopp für unser Gehirn, in dieser Zeit werden viele wichtige "Arbeiten" erledigt. Und dafür braucht der Körper seine Zeit. Professor Till Roenneberg erklärt, was im Schlaf mit unserem Körper passiert, was wir aus der Betrachtung von Schlaf in anderen Kulturen und zu anderen Zeiten lernen können, inwiefern die innere Uhr fast alle Vorgänge des Körpers beeinflusst und welche Möglichkeiten wir haben, unseren individuellen Schlaf zu verbessern.

Eine neue Theorie zur Entstehung der Träume und eine Antwort auf die Frage, ob wir lieber mit offenen oder geschlossenen Vorhängen schlafen sollten: auch das finden Sie in 'Das Recht auf Schlaf'

Ermitteln Sie Ihren Chronotyp und erfahren Sie, wie Sie Ihren Schlaf gestalten können, um die Erholung zu finden, die Sie für ein gesundes und vitales Leben brauchen.

dtv, 20,00 Euro
(inkl. MwSt., versandkostenfrei, Lieferzeit: ca. 2 Tage)
ISBN 978-3-423-28178-2

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Sy Montgomery

Vom magischen Leuchten des Glühwürmchens bei Mitternacht

Die Bestsellerautorin und vielfach ausgezeichnete Naturforscherin Sy Montgomery (Rendezvous mit einem Oktopus) präsentiert in diesem Buch über 50 Kurzessays über die Wunder der Natur, wie sie uns direkt vor der Haustür oder in entfernteren Gefilden begegnen können. Sie führt uns mit ihren Beobachtungen einmal durch die Jahreszeiten. Detailreich schreibt die Autorin über Pflanzen und Tiere, als wären es Wesen wie du und ich. So stellt sie die verloren gegangene Verbindung des Menschen zur Natur wieder her. Durch ihren eingängigen, persönlichen Schreibstil findet der Leser leichten Zugang zu den Texten und zu ihrem profunden Wissen, das sie humorvoll bis poetisch verpackt. Ob Fledermaus, Fuchs oder Flechten, Pilze, Libellen oder Frühlingsvögel - Sy Montgomerys feinfühlige Naturbeobachtungen erstaunen den Leser und regen zu mehr Achtsamkeit und einem intensiven und bewussten Naturerleben an.

Knesebeck, 24,00 Euro
(inkl. MwSt., versandkostenfrei, Lieferzeit: ca. 2 Tage)
ISBN 978-3-95728-291-0

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Insel Bücherei

Träume deine Träume in Ruh. Gedichte der Stille

Immer mehr Menschen sehnen sich in unserer lärmumtosten Welt nach den stillen Momenten, die ganz ihnen gehören und in denen sie wieder zu sich selbst zurückfinden. Eine schöne Möglichkeit, Stille zu erfahren, ist, Gedichte zu lesen - Gedichte wie diese hier, die mit Ruhe und Gelassenheit erfüllen; Gedichte, die mit großer Suggestivkraft und Intensität das "Herz der Dinge" offenbaren und die Schönheit, die uns umgibt; Gedichte, die ermutigen, die eigenen, "inneren Worte" zu finden, und die uns bestärken, achtsam dem Leben zu begegnen.

Mit Gedichten von Rose Ausländer, Gottfried Benn, Paul Celan, Joseph von Eichendorff, Hans Magnus Enzensberger, Eugen Gomringer, Lars Gustafsson, Zbigniew Herbert, Mascha Kaléko, Michael Krüger, Günter Kunert, Christian Lehnert, Czeslaw Milosz, Rainer Maria Rilke, Joachim Ringelnatz, Antoine de Saint-Exupéry, Eva Strittmatter, Wislawa Szymborska, Georg Trakl, Jan Wagner u.v.a.

Insel , 8,00 Euro
(inkl. MwSt., versandkostenfrei, Lieferzeit: ca. 2 Tage)
ISBN 978-3-458-20523-4

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Anton Lichtenauer

Gute Nacht Gedanken. Eine kleine Bettlektüre

Alles hat seine Zeit: Tag und Nacht, Licht und Dunkel. Wir brauchen den natürlichen Rhythmus von Aktivität und Ruhe, von Wachen und Schlafen. Also: Den Tag ausklingen lassen, die Hektik ablegen und alle Sorgen loslassen. Sich einstimmen auf einen entspannten Abend. Sich freuen auf einen gesunden Schlaf und auf Träume, die gut tun. Dazu inspiriert diese vergnügte kleine Bettlektüre. Mit entspannenden Texten von Jean Paul, Lichtenberg, Montaigne, Morgenstern, Rilke, Ringelnatz und vielen anderen.

Die Nacht, sagen die Alten sogar, ist ein Gottesgeschenk. Und nach alten Legenden ist auch der menschliche Schlaf eine göttliche Schöpfung - ein Rest der paradiesischen Ruhe. Ein Segen - bis heute. Schon die Bibel berichtet: Der Schöpfergott hat die Nacht geschaffen - "und es war gut so!". Und dass Schlafen etwas Himmlisches ist, das wussten die Menschen früher. Die alten Griechen und Römer kannten - und verehrten - einen Gott des Schlafes. Die frommen Juden rufen bei Schlafstörungen noch heute einen besonderen Engel an, - Joel, den Nothelfer für Sorgen und Einschlafprobleme.

Wer nicht an Götter und Legenden glaubt, dem bestätigt die Forschung durch ihre Ergebnisse in den modernen Schlaflabors:
Die nächtliche Ruhe ist für körperliche Gesundheit so wichtig wie für die seelische. Trotz aller Schlafforschung: Die Welt
des Schlafs bleibt ein Geheimnis: Schlafend sieht, hört und fühlt man nicht mehr bewusst, was um einen herum vorgeht. Man lebt in einer anderen Welt. Der Körper ruht sich aus, während das Gehirn - und die Seele - aktiv ist. Das, was der Tag gebracht hat, sinkt ab, wird im Traum in Berührung gebracht mit der Wirklichkeit der Seele. Und am nächsten Tag schaut die Welt wieder anders aus.

Herder, 10,00 Euro
(inkl. MwSt., versandkostenfrei, Lieferzeit: ca. 2 Tage)
ISBN 978-3-451-00799-6

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Ben Moore

Mond. Eine Biografie

Obwohl die erste Mondlandung schon fünfzig Jahre zurück liegt, ist unsere Faszination für die helle Kugel am Nachthimmel ungebrochen. Der renommierte Astrophysiker Ben Moore ist Mondexperte und erforscht ihn schon seit vielen Jahren. In seinem Buch präsentiert er zum einen packende Fakten rund um den Mond, andererseits geht er der kulturgeschichtlichen und mythologischen Bedeutung und Erforschung des Mondes bis heute nach, und berichtet zu guter Letzt von den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen: Gibt es dort wirklich kein Leben? Was hat es mit den Besiedelungsplänen der NASA auf sich? Und wem gehört er eigentlich, unser Mond?

Kein & Aber, 24,00 Euro
(inkl. MwSt., versandkostenfrei, Lieferzeit: ca. 2 Tage)
ISBN 978-3-0369-5799-9

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Erin Morgenstern

Der Nachtzirkus

Als Marco und Celia einander begegnen, verlieben sie sich rettungslos ineinander. Was sie nicht wissen: Sie sind bereits unauflösbar aneinander gebunden. Doch nicht als Liebende - sondern als Gegner. Ihre Väter, beide Magier von Rang, liefern sich seit Ewigkeiten einen unerbittlichen Wettkampf. Und sie haben ihre Kinder darauf vorbereitet, den Kampf auf Leben und Tod zu entscheiden. Der Nachtzirkus, eine magische, verwunschene Welt in Schwarz und Weiß, ist der Schauplatz des Geschehens. Unlösbar an den Zirkus und ihren tödlichen Wettstreit gebunden, ringen Celia und Marco verzweifelt um ihre Liebe, ihr Leben und eine traumhafte Welt, die für immer unterzugehen droht.

Ullstein, 12,00 Euro
(inkl. MwSt., versandkostenfrei, Lieferzeit: ca. 2 Tage)
ISBN 978-3-548-28549-8

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Volker Weidermann

Träumer. Als die Dichter die Macht übernahmen

1918/19, Revolution in München, Räterepublik. Ernst Toller, Thomas Mann, Erich Mühsam, Rainer Maria Rilke, Oskar Maria Graf - alle sind vor Ort. Die Träume vieler Dichter von direkter Demokratie und sozialer Gerechtigkeit scheinen urplötzlich paradiesische Wirklichkeit. Wie in seinem gefeierten internationalen Bestseller "Ostende" verwandelt Volker Weidermann einen geschichtlichen Moment in eine mitreißende Erzählung aus der Perspektive der historischen Protagonisten: spannend wie ein Thriller - und doch ist nichts erfunden.

btb, 12,00 Euro
(inkl. MwSt., versandkostenfrei, Lieferzeit: ca. 2 Tage)
ISBN 978-3-442-71648-7

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Mike Nicol

Sleeper

Zuerst wird der Energieminister ermordet. Dann bringt sich der ermittelnde Polizist um. Direkt vor den Augen von Freizeitdealer und Privatdetektiv Fish Pescado. Und er hinterlässt Fish eine Botschaft, die mit dem Fall zu tun hat. Also taucht Fish ab, in die dunklen Gegenden Kapstadts und bemerkt bald, dass es um etwas Gefährliches geht, etwas Großes. Der Name ISIS fällt, Uran spielt eine Rolle und das Gerücht, eine schmutzige Bombe solle in Paris gezündet werden, macht die Runde. Fish steckt bereits so tief in der Sache, dass er gar nicht auf die Idee kommt, die Angelegenheit könnte eventuell eine Nummer zu groß sein für ihn ...

btb, 10,00 Euro
(inkl. MwSt., versandkostenfrei, Lieferzeit: ca. 2 Tage)
ISBN 978-3-442-71731-6

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Heinrich Steinfest

Der schlaflose Cheng

Cheng macht Urlaub. Besser gesagt, entfernt er sich räumlich, um fernab von Wien auf andere Gedanken zu kommen. In der Bar seines mallorquinischen Hotels spricht ihn ein Mann an - Peter Polnitz, die Synchronstimme des englischen Weltstars Andrew Wake. Cheng und Polnitz unterhalten sich über Gott und die Welt, gehen aber ohne die Absicht auseinander, sich je wieder zu sehen. Ein Jahr später melden die Nachrichten, Polnitz sei wegen Mordes an Wake zu lebenslanger Haft verurteilt worden - und seine Tochter taucht in Chengs Büro auf: Sie überredet ihn, den Fall zu übernehmen und Polnitz' Unschuld zu beweisen. Am Ende kennt er Polnitz besser, als ihm lieb sein kann - und weiß endlich, was er mit dem Rest seines Lebens anstellen soll.

Piper, 16,00 Euro
(inkl. MwSt., versandkostenfrei, Lieferzeit: ca. 2 Tage)
ISBN 978-3-492-06148-3

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